Дана дієта допоможе тобі всього за тиждень схуднути на 5 кг.

Кожен з нас по-своєму оцінює чужий і свою власну вагу. Наприклад, мамі і бабусі і постійно здається, що їх дівчинка худа і бліда. Подруга, навпаки, не без єхидства зауважує, що в брюках ти виглядаєш не надто стрункою. Твій чоловік благає: "Не худни!" - а сама ти мрієш про заповітних 90x60x90. Хто ж з вас прав?.

Чи не віриш, що можна швидко схуднути і при цьому не відчувати почуття голоду? Лікар-дієтолог Хорварт з Праги стверджує: "Це можливо!".

1 день.

1-й сніданок - яйце некруто, чай або чорна кава, сухарик.

2-й сніданок - 100 г яблук.

Обід -130 г пісної вареної яловичини, 100 г вареної картоплі, 200 г салату з сирих овочів, чорна кава, мінеральна вода.

Полудень - чай, 100 г фруктів.

Вечеря - 80 г пісної шинки або відвареного м'яса, яйце всмятку, 100 г овочів, 10 г вершкового масла, сік.

2-й день.

1-й сніданок -Стакан зеленого чаю, 1 чайн. ложка меду, сухар.

2-й сніданок - 200 г морквяного салату, заправленого олією.

Обід - 50 г тушкованої яловичини, 100 г вареної картоплі, мінеральна вода без газу.

Полудень -Кава з молоком (по 100 мл) або фруктовий сік.

Вечеря - 150 г запеченого рибного філе, 150 г шпинату, мінеральна вода або зелений чай.

3-й день.

1-й сніданок -30 г пісної шинки, 20 г сухарів, чай.

2-й сніданок - 150 г грейпфрута або 100 мл грейпфрутового соку.

Обід -150 г відвареного м'яса з морквою і картоплею (200 г).

Полудень - стакан томатного соку і сухар.

Вечеря - 100 г вареного картопля з 50 г нежирного сиру, 1 чайн. ложка меду, мінеральна вода без газу або зелений чай.

4-й день.

1-й сніданок - 50 г плавленого сиру, 30 г хліба, 1 чайн. ложка меду, склянка зеленого чаю.

2-й сніданок - 1 великий апельсин або мандарин.

Обід -150 г курячого філе, мінеральна вода, 100 г картоплі, 150 г огіркового салату.

Полудень -150 г яблук.

Вечеря - омлет з шинкою, приготовлений на рослинній олії (2 яйця, 30 г пісної шинки), 150 г салату з помідорів, сік або мінеральна вода.

5-й день.

1-й сніданок -100 г нежирного сиру, 30 г хліба з борошна грубого помелу, 1 чайн. ложка меду, склянка зеленого чаю.

2-й сніданок -100 г ягід або фруктів, але не солодких.

Обід -150 г відвареного пісного м'яса, 100 г картоплі, склянка компоту (із сухофруктів).

Полудень - стакан нежирного кефіру або 150 г яблук (можна замінити грушею).

Вечеря -Овочеві салат, заправлений рослинним маслом, сік або мінеральна вода.

6-й день.

1-й сніданок -50 г нежирного сиру, 20 г сухарів, 1 чайн. ложка меду, склянку чаю.

2-й сніданок -Стакан молока.

Обід -150 г смаженої пісної свинини, 100 г вареної картоплі, 100 г овочевого салату з петрушкою, заправленого олією.

Полудень -Кава з молоком (по 100 мл), 200 г тушкованої зеленої квасолі, мінеральна вода.

Вечеря -Стакан нежирного кефіру з печивом (на зразок крекеру) або сухарем.

7-й день.

1-й сніданок - 1 велике яблуко або груша.

2-й сніданок -200 г морквяного салату, приправленого олією.

Обід -100 г телятини з соусом, 100 г картоплі, 50 г капустяного салату.

Полудень - 50 г редьки.

Вечеря -100 г печериць з яйцем, огірковий салат, заправлений рослинним маслом і соком половини лимона, мінеральна вода без газу.

health. sumy. ua.