Про це побічну дію дієт рідко говорять, і тому мало хто знає про те, що схуднення може спровокувати випадання волосся. Ця проблема зачіпає і чоловіків і жінок, але жінки частіше звертають на це увагу і вдаються до лікування.
В першу чергу в результаті "урізаного" раціону виникає дефіцит заліза. Однак зниження надходження в організм цинку, магнію, білка, жирних незамінних кислот і вітамінів D, B і A не менш важливо, стверджують фахівці.
Найкраща для збереження густий шевелюри програма зниження ваги, говорять лікарі, це здорове харчування з усіх груп харчових продуктів, при якому зменшення вмісту калорій відбувається поступово і також поступово скидаються кілограми.
Дієти з низьким вмістом білка і заліза, наприклад вегетаріанські або з серйозним обмеженням вживання жиру, дуже часто призводять до дефіциту поживних речовин.
Але режим харчування з високим вмістом білків, наприклад, дієта Аткінса, на початку якої виключаються фрукти і овочі, теж може привести до втрати волосся.
Якщо ви їсте одноманітну їжу і ваша дієта незбалансована, чекайте проблем.
Волос здорової людини зростає приблизно зі швидкістю 2,5 см в два місяці. Життєвий цикл його складається з трьох фаз - фаза зростання може тривати від двох до п'яти років. Друга, менш активна, триває близько шести тижнів. Остання фаза спокою - від трьох до п'яти місяців, після чого він випадає і на його місці виростає новий. В окремий момент близько 15 відсотків волосся знаходяться у фазі спокою.
Різкі зміни в харчуванні можуть порушити цей цикл, спровокувавши перехід фолікул з зростаючої фази до фази спокою. Це означає, що кількість денного випадання підвищиться на 20-30 відсотків.
Для багатьох людей втрата волосся, пов'язана з дієтою -Тимчасові явище, яке може тривати від двох місяців до півроку. Як тільки людина переходить на більш збалансований раціон, волосяний покрив поступово відновлюється. Процес реабілітації може зайняти один-два роки.
Деяким з тих, що худнуть "везе" ще менше. Проблема, викликана нестачею поживних речовин, може перерости в хронічний стан, якщо у людини є генетична схильність до облисіння. До того ж такий стан може бути обтяжене гормональними змінами, стресом або застосуванням деяких ліків.
Дерматологи часто радять людям, що сидять на дієті, приймати залізовмісні вітаміни і намагатися скидати не більш кілограма в тиждень.
Якщо в родині були випадки раннього облисіння або підвищеного випадіння волосся, вам слід бути особливо обережними, по можливості добре харчуватися і намагатися знижувати вагу поступово. Пацієнти, які розглядають можливість операції для боротьби з ожирінням, також повинні подбати про своє волосся.
Крім того, худнуть повинні уникати таких процедур, як знебарвлення або хімічна завивка.
health. sumy. ua.