Відсутність або недолік глибокого сну можете стати однією з можливих причин того, чому люди починають страждати від високого артеріального тиску. За результатами комплексного дослідження, в ході якого аналізувалися стану здоров'я літніх чоловіків, було виявлено, що ті з піддослідних у кого тривалість фази глибокого сну була найменшою, на 80% були більш схильні до розвитку підвищеного кров'яного тиску, ніж випробовувані, сон яких був менше переривчастим , як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Дослідники протягом більш ніж трьох років стежили за станом контрольної групи, що складається з 800 літніх чоловіків у віці від 65 років. Ці люди вели нормальний спосіб життя, а вночі фахівці записували показники стану їх сну. Паралельно дослідники регулярно вимірювали їх кров'яний тиск, в результаті чого їм вдалося привнести певні корективи в традиційне бачення тієї взаємозв'язку, яка існує між сном і артеріальним тиском.
Нагадаємо, протягом довгого часу вважалося, що проблеми з тиском матиме людина, яка спить на добу менше 6 годин. Якщо ж людина змушена вночі часто прокидатися, наприклад, через апное, різних захворювань і з інших причин, то це також буде негативно позначатися на показниках кров'яного тиску. Саме в стадії глибокого сну організм відновлює свої енергетичні запаси - кров'яний тиск знижується, дихання сповільнюється, так само і частота серцевих скорочень.
Однак якщо глибокого сну недостатньо, то Ваше кровоносне тиск не буде перебувати на зниженому рівні досить часу для повного відновлення організму, що може привести до пошкодження кровоносних судин. Також недолік глибокого сну негативно позначається на роботі тих частин головного мозку, які відповідальні за виробок гормонів і речовин, що сприяють збереженню нормального рівня кров'яного тиску.
"Людина може і сам не знати про те, що в його нічному сні чогось не вистачає, тому якщо раптом Ваша дружина говорить Вам, що Ви дуже сильно рухаєтесь уві сні, що Ви голосно хропете, а Ви самі при цьому схильні до підвищення тиску протягом дня - все це привід для того, щоб звернутися до фахівця і отримати кваліфіковані поради. Якщо у Вас дійсно будуть виявлені проблеми зі сном, то Вам в першу чергу потрібно буде запитати лікаря - чи немає серед медикаментів, які він Вам прописав тих, що негативно впливають на нічний сон.
Також необхідно звернути увагу на фізичні і психологічні навантаження, з якими Ви стикаєтеся протягом дня, оскільки вони теж можуть вносити свій вклад в цю проблему. "- зазначає доктор Сьюзан Редлайн (Susan Redline), один з авторів дослідження. "Не будемо забувати про те, що підвищений кров'яного тиск називають тихим вбивцею - воно серйозно підвищує ризик виникнення у людей безлічі різних захворювань, в тому числі хвороб серця" - додає вона.
news. gradusnik. ru.
Ключові слова:.