Кожен з нас розуміє, як важливо зберегти шкіру здоровою і гладкою. Тому багатьом з нас хотілося б дізнатися, чи можна відстрочити старіння шкіри.

На жаль, часто ми помічаємо, що з часом наша шкіра втрачає еластичність, а на її поверхні з'являються невеликі плями.

Експерти розповіли про 10 фруктах, здатних відстрочити старіння шкіри. Завдяки їм ваша шкіра довше буде залишатися молодою і здоровою, повідомляє health info з посиланням на steptohealth. ru.

Ягоди Ягоди містять велику кількість антиоксидантів і вітаміну С. Все це допомагає зберегти шкіру здоровою і привабливою.

Коли ми регулярно їмо ягоди, наш організм виробляє необхідну кількість колагену. Це охороняє нашу шкіру від появи різних недосконалостей.

Вживання ягід не тільки допомагає впоратися з віковими ознаками, але і дозволяє скинути вагу, адже в них практично відсутні жири. Саме тому рекомендується включити в свій раціон ягоди тим з нас, хто бажає схуднути.

Постарайтеся частіше є такі ягоди, як полуниця, малина, чорниця, журавлина і ожина.

Гранат Гранат сприяє регенерації дерми і епідермісу, завдяки чому наша шкіра оновлюється.

Крім цього ці фрукти містять рибофлавін, або вітамін В2. Він необхідний для виробництва енергії і збереження здоров'я шкіри, нігтів, волосся та рогівки.

Авокадо Авокадо - дивовижний джерело вітамінів групи В і Е, завдяки яким наша шкіра стає гладкою та еластичною.

До того ж ці фрукти підвищують здатність нашого організму до засвоєння різних поживних речовин. Тому завдяки регулярному вживанню авокадо наш організм краще використовує мікроелементи, що містяться в інших видах їжі.

Ківі Якщо ви хочете вберегти себе від передчасного старіння, обов'язково включите ківі в свою дієту. Ці фрукти містять велику кількість антиоксидантів, що дозволяє нам:.

Мати здорову шкіру.

Уникнути появи зморшок.

Підтримувати шкіру щільною, еластичною і гладкою.

виробляти колаген.

Кавун Кавун відрізняється високим вмістом води. Це дозволяє живити нашу шкіру і підтримувати її зволоженою.

Вживання кавуна допомагає зберегти здоровий тон шкіри і уникнути появи вікових пігментних плям.

Банан Ці тропічні фрукти містять велику кількість вітамінів В6 і С. Завдяки їм нам вдається надовго зберегти молодість і еластичність шкіри.

Також банани відрізняються високим вмістом антиоксидантів і магнію, які дозволяють знизити шкоду, що наноситься нашому організму вільними радикалами. Як відомо, саме останні є винуватцями передчасного старіння нашої шкіри.

Яблуко Яблука володіють великою кількістю корисних властивостей. Що стосується нашої шкіри, то ці фрукти сприяють її зволоженню і очищають її від токсинів.

Також яблука допомагають нам зберегти молодість завдяки великій кількості вітаміну Е.

Яблучний оцет здатний уберегти нас від появи зморшок. Він відновлює природний рН-баланс нашої шкіри, що грає важливу роль в профілактиці її передчасного старіння.

Щоб зберегти шкіру здоровою і привабливою рекомендується щодня з'їдати по 1 яблуку або пити розчин яблучного оцту (одна столова ложка оцту на один стакан води).

Манго Ці ніжні і смачні фрукти не тільки допомагають зберегти молодість, але і є багатими джерелами вітамінів і мінералів, які необхідні для здоров'я шкіри.

Так, що міститься в манго бета-каротин сприяє омолодженню шкіри і надає їй натуральний блиск.

Крім цього манго містять багато вітаміну А. Завдяки йому шрами і плями на шкірі стають менш помітними.

Також манго дозволяє впоратися з прищами і чорними точками.

Завдяки шкірці манго ми можемо позбутися від плям на шкірі, які з'являються після перебування на сонці.

Щоб приготувати маску з шкірки манго, її потрібно попередньо висушити. Після цього подрібніть її в порошок і додайте натуральний йогурт. Поживна маска готова! Нанесіть її на поверхню шкіри на 30 хвилин.

Папайя Завдяки високому вмісту вітамінів А, Е і С папайя здатна творити справжні чудеса! При цьому не має значення, коли ви їсте ви ці фрукти або використовуєте для приготування масок для шкіри.

Вітамін А очищає шкіру від мертвих клітин і розщеплює неактивні білки.

Вітамін Е є потужний антиоксидант, який омолоджує нашу шкіру і оберігає її від впливу вільних радикалів, що викликають старіння.

Вітамін С - ще один потужний натуральний антиоксидант. Він захищає ДНК наших клітин і стимулює синтез колагену. В результаті наша шкіра краще вбирає ця речовина.

10. Виноград Необхідно відзначити, що і сам виноград приносить аж ніяк не меншу користь нашому здоров'ю.

наприклад:.

Володіє омолоджують властивостями, які обумовлені високим вмістом в винограді різних антиоксидантів і вітаміну С. Це дозволяє захистити нашу шкіру від негативного впливу вільних радикалів і появи зморшок і пігментних плям.

Містить велику кількість ресвератрола, що володіє ефектом омолодження.

Як бачите, зовсім не обов'язково вдаватися до складних процедур для того, щоб зберегти шкіру молодою.

Правильне харчування дозволить уникнути передчасного старіння шкіри. Це дозволить вам піклуватися про свою красу, не вдаючись до покупок дорогих косметичних засобів.

Ми рекомендуємо вам регулярно є ці фрукти. Намагайтеся вибирати ті чи інші з них залежно від сезону.

healthinfo. ua.

Ключові слова:.