Британські вчені підрахували, що двадцятирічним потрібно на 45 хвилин більше сну, ніж людям старше 65 років. Однак пояснення цьому факту медики поки не знайшли.

Незважаючи на те, що люди похилого віку часто скаржаться на безсоння, протягом дня вони відчувають меншу втому, ніж молоді. В ході нового дослідження з'ясувалося, що одним із способів нормалізації сну у людей старшого віку може бути просте обмеження по часу: ті, хто пізніше лягають спати, засипають швидше, пояснили фахівці.

Вчені провели дослідження, в якому підрахували, що з восьми годин, проведених в ліжку, люди у віці від 20 до 30 років сплять в середньому 7 годин 14 хвилин. До сорока-п'ятдесяти років це тимчасове значення падає до 6 годин 50 хвилин. Люди у віці старше 65 років сплять в середньому 6 годині 30 хвилин. Люди старшого покоління також більш схильні прокидатися ночами, ніж молоді. Незважаючи на це, вдень вони відчувають себе менш сонними, ніж двадцятирічні. Спеціаліст відзначили, що результати раніше проведених досліджень говорять про те, що люди похилого віку, які сплять 8-9 годин на день, схильні до різних захворювань в два рази сильніше, ніж ті, хто спить по 6-8 годин на день.

На думку дослідників, обмеження сну може цілком успішно застосовуватися в якості поведінкової терапії безсоння у літніх людей. Результати дослідження підтверджують сформовану думку про те, що для літніх людей сонливість в денний час ненормальна. Незалежно від віку, якщо протягом дня хочеться спати, це означає одне з двох: або ви не висипаєтеся, або страждаєте розладом сну, стверджують експерти. Доповідь про дослідження був опублікований в журналі Sleep.

medicinform. net.