Вчені зі Школи біологічних наук при Університеті Нортумбрії відкрили несподівану властивість вишневого соку. Виявляється, він може подарувати додаткові 25 хвилин міцного сну вночі і в цілому поліпшити якість сну, пише The Telegraph.

Дослідники рекомендують звернути увагу на сік вишні Монморансі, адже він підвищує концентрацію мелатоніну (гормону, що регулює сон) в організмі. Розповідає керівник роботи доктор Глин Ховатсон: "Ми зібрали групу з 20 здорових добровольців. Їм пропонувалося щодня випивати по 30 мілілітрів вишневого або іншого соку протягом тижня ", як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.

net Притому, експерти зібрали зразки сечі до і після експерименту для оцінки змісту мелатоніну. Плюс, під час проведення експерименту добровольці носили годинник-сенсор, що відстежують цикли їх сну і неспання.

Виявилося, коли учасники пили вишневий сік, в сечі відзначалося збільшення концентрації мелатоніну (на 15-16%). Також вони на 25 хвилин більше спали, а якість сну підвищувався на 5-6%. Самі ж добровольці, які пили вишневий сік, повідомляли про те, що протягом дня рідше засипали.

news. gradusnik. ru.