Підлітки, яким потрібні великі зусилля, щоб вранці піднятися з ліжка, отримують недостатню кількість сонячного світла. Це призводить до порушення роботи їх біологічного годинника і, як наслідок, до недостатньому виробленні у вечірній час гормону сну мелатоніну, вважають американські дослідники.

Вчені прийшли до висновку, що сучасні підлітки занадто багато часу проводять в закритих приміщеннях. Це призводить до того, що брак сонячного світла, особливо вранці, порушує роботу їх біологічного годинника: вночі вони відчувають себе менш сонними, і, як наслідок, пізно лягають спати, а на наступний день відчувають себе сильно втомленими. Дослідники дали цьому феномену назву «підлітковий синдром опівнічників» і підкреслили, що в період іспитів це порушення сну може стати причиною поганих оцінок.

Щоб перевірити правильність своєї теорії, вчені провели експеримент. Вони відібрали одинадцять 13-14 річних підлітків і кожному з них видали спеціальні окуляри, які не пропускали синій колір, щоб випробовувані носили їх протягом дня.

Через п'ять днів виявилося, що підлітки стали лягати спати в середньому на півгодини пізніше, ніж раніше.

Дослідники прийшли до висновку, що причина розладів сну у молодих людей часто криється в тому, що вони отримують недостатню кількість сонячного світла по дорозі в школу. Вони вважають, що найбільш простим виходом з положення було б внесення до проектів шкільних корпусів таких змін, які сприяли б кращому проникненню в приміщення сонячного світла.

medicinform. net.

Ключові слова:.