Чотири "немає" допоможуть схуднути і зберегти бажаний вагу.
Чи не переїдай.
Пограй з собою, як з дитиною. Вибирай невеликі порції, красиво розкладаючи їжу на тарілці. Фрукти, пісне м'ясо, молочні продукти і хліб з цільного зерна, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net 2. Не їж багато ввечері.
Щільна вечеря після цілого дня впроголодь це помилка.
Твій мозок не зможе вчасно зафіксувати потрібну інформацію насичення, і ти з'їси більше, ніж треба.
Чи не будь голодним, адже тоді організм перебудовується на аварійний режим. Він накопичує жир, думаючи, що попереду очікують важкі часи.
Не пий алкогольні напої.
Організм сприймає алкоголь як отрута, тому навіть після вживання невеликої кількості він перестає засвоювати те, що ти з'їла, а концентрується на видаленні токсинів з організму health. sumy. ua.