Значення повноцінного, достатнього сну для здоров'я (а також зовнішнього вигляду) людини неможливо переоцінити. Але в сучасному світі всілякі порушення сну - досить часте явище. Перш ніж вдаватися до снодійним препаратів, спробуйте домогтися поліпшення сну за допомогою натуральних засобів.

М'ята перцева. При нервовому збудженні і безсонні пити настій листя (0,5 ложки сировини на 200 мл окропу) перед сном.

Капуста білокачанна. При безсонні є свіжу капусту або пити її сік протягом дня.

клопогон даурский. При безсонні приймати настоянку кореневища з корінням (готується в співвідношенні 1:

5 на 70% спирті) 10 крапель на стопку води на ніч.

котовник котячий. Містить ізомери непеталактонов, подібні до седативними речовинами валеріани. Випити 1 склянку чаю з цієї рослини за 45 хвилин до відходу до сну.

беладона звичайна. При функціональних розладах вегетативної нервової системи з погіршенням кровообігу, а також при алергічних захворюваннях і безсонні приймати препарат «белоід» по одному драже 3-6 раз на добу.

healthinfo. ua.

Ключові слова:.