Причиною цього дискомфорту фахівці назвали порушення природних біоритмів. Багато хто відчуває втому вранці після довгого сну. Причини такого недуги розкрили американські вчені, провівши ряд досліджень.

Найчастіше люди лягають спати пізно вночі. Прокидаються, коли сонце вже високо в небі. Штучне освітлення продовжило час неспання сучасної людини. Через це порушуються природні біоритми, пов'язані з інтенсивністю сонячного світла.

В організмі добові процеси регулюють рівень мелатоніну. Через зазначених порушень ця речовина залишається на високому рівні протягом декількох годин після пробудження. Тому людина відчуває себе втомленою і сонним, навіть після тривалого сну.

Щоб відновити природні біоритми, необхідно частіше бувати на природі. Ранкова гімнастика також сприяє відновного процесу. А лягати спати експерти рекомендують на заході сонця.

Джерело: Новини Ю.

Ключові слова:.