В результаті нового дослідження, проведеного фахівцями з Інституту Охорони здоров'я Іспанії імені Карлоса III, було встановлено, що після менопаузи організм жінок, не має можливості отримувати вітамін D з їжі в достатній кількості.

В результаті це може стати причиною збільшення ризику скупчення жиру в черевній області, цукрового діабету, остеопорозу і серцево-судинних захворювань, а також може підвищити ймовірність виникнення у них злоякісних пухлин. Менопауза є важким періодом в житті жінки, як психологічно, так і фізично, оскільки в цей період організм є ослабленим необхідністю адаптуватися до метаболічних змін, і тому його здатність протистояти різного роду проблем істотно знижується.

На думку вчених, здорова дієта в аналогічний період є вкрай важливою, оскільки вона може стати союзником у питаннях подолання непростих змін в жіночому організмі. Іспанські дослідники аналізували стан 3574 жінок у віці від 45 до 64 років, у яких недавно почалася менопауза. В іншому жінки були відібрані випадковим чином. Дослідники поставили собі за мету встановити - наскільки збалансованим є раціон харчування представниць контрольної групи, і який вплив він має на їхнє здоров'я. В результаті було встановлено, що більшість жінок харчувалися добре, отримуючи достатню кількість всіх необхідних вітамінів і мікроелементів, крім двох - вітамінів D і E. При цьому 29% обстежених жінок страждали ожирінням, а 42% мали надлишкову вагу.

З огляду на всі особливості, впливу даних вітамінів на організм людини, вчені прийшли до висновку, що саме брак вітаміну D може стати причиною виникнення різного роду проблем зі здоров'ям у жінок після менопаузи.

Як відомо, рецепт отримання достатньої дози цього вітаміну є вельми простим - це вживання особливих продуктів, і сонячне світло. Рекомендована добова доза вживання вітаміну D становить 5 мікрограмів - було підраховано недавно вченими з Великобританії. Скільки часу необхідно проводити на сонці для цього, залежить від особливостей організму людини, в той час як продуктами, найбільш багатими на вітамін D, вважаються гриби.

news. gradusnik. ru.

Ключові слова:.