Яскраве світло від ноутбуків і телевізорів перешкоджає нормальному засипанню, повідомили американські дослідники.

Вчені провели дослідження, в результаті якого виявили, що світло від телевізорів і ноутбуків вводить свідомість людини в оману. Справа в тому, пояснили фахівці, що при яскравому світлі біологічний годинник припиняють вироблення гормону сну мелатоніну. При цьому порушуються процеси, що передують засипанню ввечері, коли на вулиці починає темніти.

Захоплення переглядом телевізора або робота за комп'ютером у вечірній час порушують функції сну.

Це відбувається через реакції організму на яскраве світло екрана, який мозок сприймає як денний, припиняючи вироблення мелатоніну і підвищуючи працездатність.

Дослідники вважають, що проведення великої кількості часу за комп'ютером або перед телевізором у вечірній час може привести до порушень сну і погіршення самопочуття. Експерти радять поменше часу проводити за ноутбуком і телевізором вечорами, а віддати перевагу книгам і спілкуванню з друзями.

medicinform. net.

Ключові слова:.