«Все частіше чую, що скинути вагу можна лише за допомогою правильного дихання. Чи так це? Яке дихання можна вважати правильним? »Лейла 3. , Москва Відповідає Олексій Бутаєв, рефлексотерапевт Щоб схуднути грамотно, без шкоди для організму, потрібно посилити обмінні процеси. Цього ми і добиваємося за допомогою повного дихання за формулою: повне дихання = черевний подих + грудне дихання, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Дихайте глибше. :) Медицина Стародавнього Китаю вважала правильне дихання основою краси і здоров'я Як відбувається вдих і видих при правильному повному диханні? Спочатку ми вип'ячуємо живіт, опускаючи діфрагми. Потім заповнюємо повітрям груди, піднімаючи плечі. вдих закінчений. Потім ми затримуємо дихання на кілька секунд і починаємо видихати «зверху» - опускаючи плечі, стискаємо грудну клітку і тільки потім втягуємо живіт (підтягуючи під ребра діафрагму).
Найпоширеніша помилка називається «пісочний годинник», коли при видиху спочатку підтягується діафрагма, і тільки потім ми опускаємо плечі. Виходить, що легкі стискаються відразу з двох сторін. «Пісочний годинник» зменшують життєвий об'єм легенів, а з точки зору старокитайської медицини -пережімают «чудовий меридіан», один з основних енергетичних каналів нашого тіла.
Верхнє (грудне) дихання насичує кров киснем, тобто дає можливість підсилити обмінні процеси і спалити жир, адже всі процеси окислення (згоряння) відбуваються за допомогою кисню.
Нижня (черевне) дихання - це:.
Масаж внутрішніх органів діафрагмою і черевною стінкою.
Посилення перистальтики кишечника -їжа краще засвоюється, усуваються запори - причина накопичення шлаків в організмі.
Самомасаж печінки, головного енергетичного центру в обміні речовин, що відповідає за очищення крові.
Підвищення тонусу м'язів черевного преса - підтягується живіт, зменшується жировий прошарок.
Поліпшення функції яєчників у жінок - посилюється приплив крові до органів малого тазу, йде профілактика запальних процесів в придатках, тим самим нормалізується гормональний обмін, отже, і обмін речовин в цілому.
Крім того, уповільнені запальні процеси безпосередньо впливають на жировий обмін. Організм «кричить» про небезпеку, збільшуючи жировий прошарок.
zdorovih. net.