Напади нудоти, блювання – це типові ознаки перших тижнів вагітності. «Винні» в такому стані майбутньої мами, насамперед, гормони, а так само психологічні чинники, адже більшість жінок при звістці про вагітності відчувають не тільки радість, але і підсвідомий страх. Переживання про те, як пройде вагітність, і як жінка зможе впоратися з новою для неї роллю мами, відіграють не останню роль у виникненні почуття нудоти.

В більшості випадків прояви раннього токсикозу не небезпечні і проходять самі після 12-14 тижні вагітності. До лікаря потрібно звернутися в тому випадку, якщо напади нудоти надто болісні і шлунок вивертає кожен раз, коли в нього надходить їжа.

Якщо ж прояви токсикозу не настільки масштабні, то буває досить слідувати деяким правилам, щоб полегшити свій стан.

Отже, поради для тих, кому докучає токсикоз:.

• Вранці, прокинувшись, не стрибайте моментально з ліжка, дозвольте собі трохи поніжитися під ковдрою. І попросіть чоловіка принести в ліжко сніданок, це повинен бути теплий неміцний чай з сухариком або тостом. Якщо у чоловіка такої можливості немає, то приготуйте собі сніданок з вечора, поставивши біля ліжка термос з чаєм і тарілочку з сухариком. Такий перекус дозволить підняти рівень цукру, в результаті буде менше паморочитися.

• Доведеться переглянути режим харчування, тепер потрібно їсти дуже маленькими порціями, але буквально кожні дві години. Якщо ви на роботі і немає можливості так часто відволікатися на перекуси, то візьміть з собою сухофрукти (краще всього курагу або інжир) і жуйте їх час від часу. Заспокоює шлунок і питво імбирного чаю, приготовленого з свіжого кореня імбиру.

• Намагайтеся пити більше, приблизно два літри в день (якщо немає проблем з нирками). Звичайно, це повинен бути не міцна кава, а трав'яний чай або навіть просто вода.

• Всі вагітні сильно реагують на запахи, так як нюх у цей період загострюється. Вкрай бажано уникати знаходитися в приміщеннях, де різко пахне тютюном, фарбою або навіть кухонними запахами. Намагайтеся частіше провітрювати кімнату, відмовтеся на час від використання парфумами з різким запахом і попросіть про це чоловіка. А ось цитрусові запахи і нотки м'яти, навпаки, діють сприятливо, знімаючи напади нудоти.

• Вранці допомагає прийняття контрастного душу. Але якщо раніше ви ніколи не займалися загартовуванням, то змінювати температуру води треба несильно, тобто чергувати теплу воду з дещо більш гарячої.

• Дуже добре, якщо протягом дня є можливість відпочити, наприклад, після обіду.

Працюючим жінкам можна порадити влаштовувати собі відпочинок після робочого дня.

• Рухова активність, в розумних межах, допомагає впоратися з нудотою. Помічено, що дівчата, які до вагітності займалися фізкультурою, страждають від проявів токсикозу менше.

• Якщо впоратися з проявами токсикозу цими методами не вдається, то лікар призначить рослинні або гомеопатичні препарати, що знімають нудоту. Але приймати будь-які ліки без консультації з медиками не рекомендується.

Деталі. kamelek. com.