Визначити, що печінка зашлакованна, дуже просто. Якщо ви знайдете хоча б три ознаки з тих, що перелічені нижче, значить, потрібно терміново діяти. Про перевантаження печінки говорить обкладеність язика, безсоння, напади дратівливості, почуття гіркоти або металевий присмак у роті, несвіже дихання при здорових зубах і яснах, головні болі, запори, нудота і позиви до блювання, здуття і важкість у животі, відрижка, жовтуватий відтінок білків очей, висипи або інші висипання на шкірі.
Для початку, щоб виключити або знизити вплив факторів, що негативно впливають на один з найважливіших органів, потрібно зменшити вживання легких і швидких вуглеводів. До таких вуглеводів можна віднести випічку, цукор і цукерки. Виключіть спеції і сіль - вони також перевантажують печінку. Крім того, хоча б на пару тижнів потрібно відмовитися від підсолоджувачів, ковбас, барвників, фаст-фуду, маргарину, спредів і консервів. Віддавайте перевагу фруктам і овочам, вирощеним у вашій місцевості. Воду для приготування їжі і пиття пропускайте через фільтр.
Не забувайте частіше бути на свіжому повітрі, краще далеко від міста. Для господарських потреб зупиніть вибір на натуральних миючих засобах. Щоб викликати активне жовчовиділення, проконсультуйтеся з лікарем. Однак жовчовиділення допустимо тільки у випадку, якщо у вас немає каменів. Жовч розщеплює жир, допомагає організму позбутися від продуктів обміну і посилити перистальтику кишечника. У добу печінка виробляє до двох літрів жовчі, частина якої залишається у жовчному міхурі. В ідеалі жовч прозора, рідка, має жовто-золотистий колір. Якщо печінка засмічується, жовч стає густою і темної, в ній утворюються камені, розмножуються мікроорганізми. Це може привести до болів, запального процесу, які блокують нормальне функціонування організму.
Правда, жовч може псуватися не тільки з-за засміченості. Якщо ви довгий час дотримуєтеся безжирової дієти, жовч в цьому випадку не оновлюється, оскільки її організм не використовує. В результаті цього починаються процеси кристалізації, тобто утворюються камені. Такі проблеми часто бувають у тих, хто дотримується строго вегетаріанського харчування. Те ж саме буде відбуватися при нерегулярному прийомі їжі. На стан жовчного міхура негативно позначається сидячий спосіб життя, коли ви, наприклад, цілий день сидите за комп'ютером, зігнувшись.
Щоб жовч добре справлялася зі своїми основними функціями, щоранку натщесерце приймайте жовчогінний засіб. Якщо не відчуваєте проблем з підшлунковою залозою, приймайте по п'ять мілілітрів гарбузового або кедрового масла за двадцять хвилин до сніданку. На роботу печінки добре впливають багато овочі: китайська капуста, спаржева капуста, кольрабі, хрін, білокачанна капуста, часник, редис, цвітна капуста, брокколі і ріпа. Регулярно включайте їх в меню і завжди будете в хорошій формі!.
Деталі. wherewoman. ru.