Щогодини бігу збільшує тривалість життя людини на 7 годину. При цьому швидкість бігу не має принципового значення. Про це повідомляють співробітники Університету Айови, які проаналізували дані ряду попередніх досліджень.

Вони виявили, що у людей, що займаються бігом, ризик передчасної смерті знижувався на 40%. Дистанція, швидкість бігу і інші чинники не впливали на результати. За словами фахівців, регулярні заняття бігом можуть збільшити тривалість життя на три роки.

Учасники одного з досліджень бігали в середньому по дві години на тиждень. Дослідження показало, що якби всі добровольці, які не бігали, почали займатися спортом, ризик смерті з будь-яких причин у них знизився б на 16%, а ймовірність смерті від серцевого нападу - на 25%.

Правда, інші види фізичної активності теж виявилися корисними для здоров'я і для тривалості життя. Так, ходьба і їзда на велосипеді зменшували ризик передчасної смерті приблизно на 12%.

Максимальне зниження ризику зазначалося у учасників, які бігали по 4 години на тиждень. Дослідники поки точно не знають, чому біг збільшує тривалість життя. Ймовірно, він бореться з безліччю факторів ризику передчасної смерті, наприклад, гіпертонією і жировими відкладеннями. Також біг позитивно впливає на аеробні можливості організму.

aspekty. net.