Вправи покращують роботу мозку у молодих людей

14 грудня 2017, 23:39 | Спорт
фото з NeBoley.com.ua
Розмір тексту:

Регулярні фізичні вправи поліпшують роботу мозку у молодих людей, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Ці дані йдуть врозріз з поширеним твердженням про те, що мозок молодих людей на піку фізичної форми не отримує користі від фізичних вправ, на відміну від мозку людей середнього та похилого віку.

Нове дослідження, результати якого опубліковані в журналі Psychophysiology, було проведено доктором Ліаною Мачадо (Liana Machado) з Університету Отаго в Новій Зеландії.

За словами дослідниці, в світі зібрано достатньо даних про позитивний вплив аеробних вправ на мозок літніх людей, але їх вплив на молодь вивчено погано.

Нове дослідження виявило, що молоді жінки, які регулярно вправляються, мають більш високий рівень кисню в лобовій долі мозку, а також краще справляються зі складними розумовими завданнями в порівнянні з ровесницями, які мало рухаються. Рівень кисню в мозку може бути одним з найважливіших факторів, що визначають когнітивні функції - мислення, пам'ять, навчання, увагу, а також моторні навички і мова.

Доктор Мачадо каже, що ідея провести подібне дослідження прийшла до неї після власних спостережень за успішністю студентів, які перебували в різній фізичній формі. Працюючи багато років у цьому напрямку, вона не могла не зв'язати фізичні вправи, рівень кисню в мозку і когнітивні показники. Але присвячених цьому питанню досліджень Мачадо не знайшла.

Для своєї роботи доктор Мачадо і її співробітники набрали 52 студентки університету у віці від 18 до 30 років. Вчені попросили їх пройти серію когнітивних тестів, під час яких вимірювали доступність кисню в лобовій долі мозку. Всі учасниці розповіли про те, як часто і як інтенсивно вони займаються.

Вчені скористалися методом околоінфракрасной спектроскопії (NIRS). Коли певна область мозку активна, спостерігається швидка зміна рівня кисню в цій ділянці. Метод NIRS дозволяє реєструвати зміну концентрації гемоглобіну, яка пов'язана з рівнем кисню.

Доктор Мачадо назвала «дивовижними» результати свого дослідження. Вона сказала: «Це дає нам докази того, що регулярні фізичні вправи, як мінімум 5 днів в тиждень - це один з ефективних способів поліпшити роботу мозку у молоді. Наші дані ще раз підтверджують, що сидячий спосіб життя в молоді роки може обернутися проблемами зі здоров'ям у майбутньому ».

Регулярні вправи для мозку важливіше, ніж контроль ваги?.

Команда також з'ясувала, що індекс маси тіла (ІМТ) не є ключовим фактором для продуктивності мозку. Набагато сильніше впливають на мозок регулярність і інтенсивність ваших фізичних навантажень. За словами дослідників, навіть швидка ходьба може принести користь молодому мозку. Якщо у вас мало часу на спорт, то ви можете розділити тренування на кілька сеансів по 10-15 хвилин, для яких простіше викроїти час протягом дня.

Головне - займатися.

Тим часом, американські педіатри вже стурбовані тим, що недолік фізичних вправ впливає на розумовий розвиток дітей. У США, як і в багатьох інших розвинених країнах Заходу, за останні 30 років рівень фізичної активності дітей різко впав. Чи багато дітей сьогодні проводять час у дворі або на футбольному полі? Зате скільки завсідників соціальних мереж і онлайн-ігор! А адже здоров'я закладається з дитинства.

medbe. ru.

Ключові слова:.

За матеріалами: pannochka.net



Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь