Диетолог Хайдрун Шуберт из Баварского потребительского центра перечислил несколько продуктов, которые могут вызывать бессонницу, сообщает Focus Online.   По его словам, проблемы со сном может вызывать солодка. В ней содержится глицирризин, который влияет на водно-солевой баланс и может повысить кровяное давление. Это вызывает беспокойство и проблемы с засыпанием.   Кроме того, перед сном не рекомендуется употреблять сырые овощи, так как пищеварительный тракт будет активно работать, чтобы их переварить, и организм не сможет погрузится в глубокую фазу сна.   Перец чили и имбирь тоже могут не дать уснуть, так как они ускоряют обмен веществ, повышают температуру тела и держат организм в бодром состоянии.

Употребление перед сном чая, кофе и темного шоколада также способствует активной работе мозга.   Для тех, у кого часто возникают проблемы со сном, диетолог  советует не есть позже 18.00 или 20.00 часов. Ученые назвали угрозы ночного бодрствования Напомним, ранее ученые установили, что люди с важными целями в жизни реже страдают расстройствами сна Новости от в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t. me/korrespondentnet Автор: 1