Испанские врачи-диетологи рассказали, какие продукты стоит употреблять, чтобы сбросить лишний жир и набрать мышечную массу, сообщает La Vanguardia.   По их словам, план тренировок и питания лучше разделить на две фазы. Для улучшения физической формы необходимо сначала в течение нескольких недель нарастить мышцы, а потом заниматься сжиганием жира.   При этом основу питания должны составлять богатые белком продукты: яйца, курица или тофу.

Красное мясо специалисты советуют заменять более диетическими вариантами – рыбой и птицей. Перед тренировками следует употреблять бананы, а после – натуральный йогурт без содержания сахара.   При данной диете привести себя в форму также помогут тунец, авокадо и бобовые. Назван простой способ сохранить здоровье   Напомним, ранее в США опубликовали рейтинг лучших систем питания, которые помогают не только похудеть, но и улучшить здоровье. Новости от в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t. me/korrespondentnet Автор: 1