Джей Ло уже более полувека поражает своей энергией и прекрасной формой, доказывая, что возраст – это всего лишь цифра. Ее секреты красоты и стройности сочетают интенсивные тренировки и сбалансированное питание.
Певица не только заботится о фигуре, но и придерживается здоровых пищевых привычек ежедневно. Издание eatthis.com опубликовало 8 конкретных принципов питания, которые помогают Дженнифер Лопес выглядеть потрясающе в 56 лет.
Лопес начинает день с вкусного и полезного смузи. По словам People, она готовит смузи BodyLab TastyShake Berry Berry Good, содержащий:
Додд Ромеро, личный тренер Лопес, рассказал, что она выпивает не менее семи стаканов воды в день, а утро начинает со стакана лимонной воды. Это помогает поддерживать оптимальный водный баланс организма.
Джей Ло активно включает белок в свой рацион: яйца, белое мясо индейки, куриные грудки, говядину травяного откорма и рыбу. Однако мясо она ест лишь 3-4 раза в неделю. Кроме этого, Лопес получает белок из растительных источников, в частности из орехов.
Среди любимых овощей Лопес – капуста кале, брокколи и шпинат. В то же время она избегает моркови и кукурузы из-за повышенного содержания природного сахара. "У меня всегда с собой полезные перекусы, такие как фрукты и овощи", – рассказала она журналу People.
Перед выступлением на Супербоул-2021 ее шеф-повар Кельвин Фернандес рассказал Us Weekly, что Лопес исключила из своего рациона углеводы и сахар. "На следующий день она говорит: "Кельвин, ты подал мне рис". А я отвечаю: "Нет, там курица и салат, а не рис! Она внимательна к своему питанию" – вспоминает Фернандес.
Чтобы придерживаться здорового питания, Лопес следит, чтобы в ее холодильнике всегда были полезные продукты. Фернандес объясняет: "Газированная вода, фрукты и овощи, например, клубника.
Зелень – шпинат, огурцы, сельдерей – для приготовления зеленого сока. Яйца и индюшачий бекон всегда под рукой".
Джей Ло любит рыбу, однако лосось ей не по вкусу. "Дженнифер всегда выбирает морского окуня, палтуса или треску, потому что ей не нравится текстура и вкус лосося", – рассказал Фернандес.
Хотя она придерживается здоровой диеты, Лопес позволяет себе немного сладкого. "Я ем все, но иногда вечером могу съесть одно или два печенья. Главное – последовательность во всем", – отметила она.