Когда температура на улице падает, риск переохлаждения и обморожения значительно возрастает. Врачи рекомендуют следующие меры предосторожности:

Защищайте открытые участки кожи. Надевайте перчатки, шапку, шарф или поднятый воротник, чтобы предотвратить обморожение носа, ушей и рук.

Одевайтесь многослойно. Лучше надеть несколько легких слоев одежды, чем один теплый. Это позволит лучше регулировать температуру тела и избежать перегрева.

Поддерживайте активное кровообращение. Регулярно двигайте руками и ногами, чтобы улучшить циркуляцию крови и предотвратить замерзание конечностей.

Не выходите на мороз голодными. Употребляйте пищу, богатую калориями, чтобы обеспечить организму достаточное количество энергии для сопротивления холоду.

Кроме того, важно избегать определенных действий в сильный мороз:

Не употребляйте спиртное. Алкоголь может привести к быстрой потере тепла и ухудшить циркуляцию крови, что повышает риск обморожения.

Избегайте контакта с металлом. Металлические поверхности могут быстро отводить тепло и вызывать обморожение кожи.

Если вы столкнулись с признаками переохлаждения или обморожения, следует немедленно принять меры:

Перейдите в теплое помещение и согрейтесь. Снимите мокрую одежду и попейте горячего напитка.

При обморожении обратитесь к врачу. Не пытайтесь согревать пораженные участки горячей водой или возле нагревательных приборов.

Принимайте обезболивающее и обратитесь за медицинской помощью в случае необходимости.

Соблюдение этих мер позволит вам защитить себя от вредного воздействия холода и сохранить здоровье в зимний период.

   e-news.com.ua