Ассоциация защиты волос США бьет тревогу: половина мужчин сталкивается с облысением уже в 35 лет, а к 50 годам 85% представителей сильного пола сталкиваются с потерей волос. В этот период проблемы выпадения волос также касаются 40% женщин в возрасте 40 лет. В связи с этим эксперты Ассоциации разработали список продуктов, которые, если не способны полностью предотвратить облысение, то, по крайней мере, замедляют этот процесс.

Здоровье волос невозможно без белков растительного происхождения и омега-3 жирных кислот. Бобовые, орехи, семечки и жирная рыба должны быть обязательной частью рациона для тех, кто стремится сохранить красоту своих волос.

Цинк – ключевой элемент, и его недостаток может привести к ухудшению состояния волос. Мясо, морепродукты, семена тыквы и даже горький шоколад – отличные источники цинка.

Биотин, или витамин B7, необходим не только для шампуней, но и для организма.

Он содержится в субпродуктах, яйцах, зелени, ягодах и орехах.

Чтобы все эти вещества были усвоены организмом, важно уделять внимание витамину C. Зеленые овощи и цитрусовые обеспечивают его необходимое количество. Соблюдая баланс питательных веществ, можно не только поддерживать здоровье волос, но и замедлять процесс их выпадения. Заботьтесь о своих волосах, включайте в рацион правильные продукты, и ваша прическа будет в великолепной форме!

e-news.com.ua