Диетолог назвала два основных способа снизить холестерин
Врач рассказала, как снизить уровень холестерина в организме.
Диетолог Дюрдане Кескинер напомнила два основных способа, которые помогут снизить уровень холестерина, не прибегая к помощи лекарств. Об этом она сообщила в разговоре с изданием Sozcu.
Как пояснила эксперт, холестерин бывает двух видов - "плохой" и "хороший". Содержание обоих из них в организме должно быть сбалансировано. Этому способствует правильное питание и спорт.
Врач рассказала, что нужно сократить потребление ненасыщенных жиров. Твердые жиры, маргарин и масло, например, должны присутствовать в рационе в минимальном количестве. А также не следует злоупотреблять жирным мясом, колбасой и фастфудом. Среди молочных продуктов стоит предпочитать товары с невысоким процентом жирности.
Диетолог рекомендует есть побольше орехов, рыбы, яблок, репчатого лука, чеснока и овсяных отрубей.
https://woman.rambler.ru/
Ключевые слова: