Названы лучшие виды активности для сжигания калорий летом

09 июля 2021, 21:41 | Здоровье
фото с NeBoley.com.ua
Размер текста:

Названы лучшие виды активности для сжигания калорий летом   Рейтинг физических активностей с расчетом расхода калорий на 1 час занятия.

Лето – прекрасное время для похудения и работы над собой. А еще – это пора, когда совсем необязательно записываться в тренажерный зал, чтобы сжигать лишние калории. Можно легко совместить приятное с полезным, передает Хроника. инфо со ссылкой на 24 Канал.

Летом худеть трудно и одновременно легко.  С одной стороны сплошные соблазны: шашлыки, дачи, шведский стол, мороженое и фрукты.  А с другой – отличная погода, которая так и подталкивает нас двигаться: велосипед, пешие прогулки, плавание, походы с детьми в лес, подвижные игры.

Нутрициолог Надежда Пахирко составила рейтинг физических активностей с расчетом расхода калорий на 1 час занятия.

Что лучше сжигает калории летом Работа в саду:  200 – 350 калорий в час;

Пеший туризм:  150 – 230 калорий в час;

Езда на велосипеде:  280 – 350 калорий в час;

Аквааэробика:  380 – 450 калорий в час;

Бадминтон:  350 – 420 калорий в час;

Плавание:  350 – 400 калорий в час;

Ролики:   210 – 290 калорий в час;

Прыжки на скакалке:  500 – 700 калорий в час.

https://hronika. info/ Ключевые слова:

По материалам: hronika.info



Теги:
Добавить комментарий
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введите верный ответ