Проблема, с которой сегодня столкнулись многие.

Новый год 2020 уже позади, а о последствиях бурного празднования напоминают недоеденные салаты и головная боль. Как правильно похмеляться и нужно ли это делать.

Как правильно похмеляться – вопрос, который мучает многих людей, не умеющих правильно выпивать. Кто-то даже взял за привычку “перетерпеть”. Но на вопрос “Нужно ли похмеляться? ” у профессионалов один ответ – нужно!

Как пить без похмелья и как помочь организму избавиться от симптомов похмелья,  рассказала диетолог Юлия Поворознюк.

Какой прием алкоголя гарантированно “сшибет” Прием суррогатов алкоголя приводит к сильной алкогольной интоксикации. Это – клей, одеколон, антифриз, боярышник и тд.   А также, чем больше доза этанола в продукте, и чем больше объем выпитого, тем сильнее интоксикация.

Вредно ли терпеть похмелье Похмелье – это транзиторное состояние и надо организму помочь восстановиться. Путем детоксикационной терапии:

достаточный питьевой режим;

прием сорбентов;

прием витаминов группы В;

прием глицина.

Сколько времени нужно для полного восстановления Зависит от количества выпитого, частоты употребления алкоголя и стажа алкоголизма.

Существует ли “волшебная таблетка” от похмелья Волшебной таблетки нет. Есть комплексный подход:

Детоксикационная терапия:

активированный уголь;

белый уголь;

энтеросгель;

реоН2О;

минеральные воды: Боржоми, Поляна Квасовая.

Антиоксидантная поддержка:

ацетилцистеин;

витамины групы В;

глицин;

L-треонин;

лимонная, янтарная кислота.

Обязательно ли есть во время похмелья Лучше сделать разгрузочный день для восстановления организма и снижения затрат энергии на переваривание еды. Нужно умеренное употребление пищи:

Исключить:

жареное;

копченое;

острое.

Рекомендованы:  бульон или овощной суп + салаты из зелени.

Можно ли ходить в баню при похмелье Зависит от степени похмелья.   Лучше в баню не идти, а восстановиться дома, очень хорошо прогулки на свежем воздухе: ходьба, без интенсивных физических нагрузок.

Пример полного цикла избавления от симптомов похмелья 1.  Вода теплая с лимоном;

2.  Сорбент + стакан воды;

3.  Контрастный душ, заканчивать процедуру прохладной водой;

4.  Завтрак:

Рецепт 1:  смузи из шпината, авокадо, семян льна, клубники, йогурта.

Рецепт 2:  омлет из 2-х яиц с брокколи + салат из зелени, огурцов, заправленных оливковым маслом.

Минеральная вода (Боржоми);

5.  Прогулка на свежем воздухе в спокойном темпе: ходьба.

6.  Минеральная вода;

7.  Сорбент за 2 часа до обеда.

hronika. info

Ключевые слова: