Ученые провели исследование и пришли к выводу, что тренировки в утреннее время положительно влияют не только на состояние всего организма, но и способны предотвратить развитие диабета второго типа.  

В эксперименте участвовали две группы людей, которые страдают ожирением. Их задача состояла в том, чтобы три раза на протяжении недели выполнять одинаковые физические нагрузки - 50 минут на велосипеде. Первая группа участников выполняла условие до утреннего приема пищи, а вторая – после.

В результате исследования выяснилось, что показатели добровольцев из первой группы были намного лучше, чем у второй.

Им потребовалась меньшая доза инсулина, чтобы привести в норму уровень сахара в крови. Участники, которые тренировались до завтрака также сжигали в два раза больше жира. Эксперты объяснили такой результат лучшими показателями состояния здоровья.

К слову, занятия спортом не ограничиваются лишь профилактикой диабета, регулярные физические упражнения помогают поддерживать организм в тонусе, укрепляют иммунитет и предотвращают появление сердечно-сосудистых проблем.

comments.ua

Ключевые слова: