Диетолог рассказала, когда и сколько пить воды

19 ноября 2019, 11:20 | Здоровье | Оригинал статьи
фото с Корреспондент.net
Размер текста:

Специалист по питанию Ева Шишкова рассказала о том, сколько надо человеку выпивать в сутки воды, когда ее следует пить и объяснила, можно ли пить во время приема пищи. О главных заблуждениях о воде диетолог написала в своем Instagram-аккаунте. "Столько мифов не ходит вокруг продуктов, сколько вокруг воды", - считает Шишкова. Она сразу подчеркивает, что ее рекомендации направлены для здоровых людей. Если у кого-то есть проблемы со здоровьем, то необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. ? Эксперт поясняет, что пить надо столько, сколько вы хотите. "Существует норма 30 мл на 1 кг веса. Эта норма разработана для лежачих больных, которые не могут сообщить о желании пить. И многие люди, от незнания, применяют ее к себе", - пишет в соцсети Шишкова. Специалист рекомендует выпивать минимум 2-2,5 литра жидкости (желательно сырой воды) в сутки. "Если вам тяжело выпивать такое количество, то пусть это будет 1 л чистой сырой воды, а все остальное другие жидкости и постепенно увеличивайте количество воды. На полстакана раз в 2 дня", - советует врач. По словам Шишковой, пить можно тогда, когда вам хочется. " Хотите перед сном, хотите ночью... Организм сам знает, на какие нужды требуется вода и дает вам сигнал. Слушайте свой организм в первую очередь! ", - наставляет диетолог. Также Ева Шишкова считает, что запивать еду водой можно: "Есть мнение, что вода разбавляет желудочный сок, затрудняет пищеварение и т. д. Но переваривать сухой пищевой комок, гораздо сложнее, чем использовать "разбавленный" водой желудочный сок".

? Сама диетолог отметила, что она пьет два литра воды в сутки. "Из них литр могу выпить за вечер и ночь, запиваю еду, когда хочу. Мне так комфортно", - добавила Ева Шишкова. Напомним, что, по мнению ученых, молоко лучше воды спасает от обезвоживания. Также сообщалось, что диетологи назвали вредные привычки, которые мешают похудеть. Новости от в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t. me/korrespondentnet Автор: 1




Теги:
Добавить комментарий
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введите верный ответ