Побаловаться в поздний час вкусненьким — стремление многих. И не все удерживаются от соблазна.

К чему приводят перекусы по ночам, рассказал пресс-службе Минздрава Московской области главврач Домодедовской стоматологической поликлиники Михаил Каюгин.

В ночное время слюнные железы не столь активно работают, как днем. Организм понимает: питания в ближайшие часы не будет, ведь человек спит. Поэтому частицы еды отлично прилепляются к зубам, из-за чего может развиться кариес.

Прием пищи по ночам способно спровоцировать ранее старение. Пока спящий отдыхает, в организме запускаются процессы обновления. Если клеткам приходится трудиться над перевариванием еды, энергии на восстановление не хватает. Соответственно, омолаживающие процессы регенерации затормаживаются.

Питание в позднее время приводит к переизбытку глюкозы, что истончает стенки сосудов. Кроме того, могут сформироваться атеросклеротические бляшки и тромбики. А это большая опасность для сердца и сосудов, повышенный риск инсультов, инфарктов.

И конечно, плотный ужин мешает нормальному процессу сна. Уснуть сложнее, спать — тревожнее, высыпаться получается не всегда. Как следствие, испорчено настроение на весь следующий день.

news. yellmed.ru

Ключевые слова: