Подойдет всем, кто решил начать новую жизнь с понедельника.

Именно в понедельник, 28 октября, пройдет первый онлайн-урок «Работа в стиле Mindfulness». Получать знания можно с любой точки мира при наличии интернета.

Небольшие видеоролики, аудиозаписи для самостоятельных практик и общение в закрытой группе в WhatsApp — все это научит важным вещам. А именно: управлять стрессом на работе, сохранять ясность мышления, избегать информационных перегрузок. Итог — удовлетворенность своей профессиональной жизнью.

После каждой ментальной тренировки ведущий эксперт по mindfulness в России Снежана Замалиева ответит на вопросы участников. Задать их можно в личных сообщениях, социальных сетях, комментариях под роликами на YouTube-канале.

  Ментальный фитнес поможет людям со следующими проблемами:

сложность с концентрацией на рабочих задачах;

высокая утомляемость на работе, постоянное ощущение усталости;

переключение на второстепенные дела, отодвигание важных вопросов «на потом»;

частые ошибки при исполнении своих обязанностей, рассеянность, забывчивость;

обдумывание дома рабочих моментов, невозможность расслабиться даже в выходной;

проблемы с доведением начатого до конца;

растерянность в форс-мажорных обстоятельствах, острая реакция на стрессы;

медленное восстановление после психоэмоциональных нагрузок.

Mindfulness — это всемирно известные техники медитации, которыми пользуются продвинутые корпорации, включая Google, Apple, Nike. Научно обоснованные методики помогают людям быть эффективными на работе, при этом не страдать от стресса и эмоционального выгорания.

https://news. yellmed.ru/

Ключевые слова: