Медики считают важным вовремя понизить давление, чтобы избежать развития тромбоза, появления инсульта или сердечного приступа.

Ученые обозначили простые способы нормализации давления без применения лекарств.

Профессор Университетской клиники Мангейма Бернхард Крамер заявил, что стабилизировать давление поможет потеря веса. К его повышению способны привести даже четыре лишних килограмма.

По мнению ученого, следует облегчить рацион питания. Для борьбы с гипертонией подойдут овощи, фрукты, нежирные молочные изделия. Важным здесь будет отказ от соли.

На пользу пойдет и физическая нагрузка. Сосуды и сердце способны укрепить 150 минут занятий спортом в неделю.

Боярышник, свекольный сок, чеснок и магний также понижают давление. Можно расширить сосуды, посещая сауну.

sundaynews. info

Ключевые слова: