Как снять усталость ног: советы медиков

16 апреля 2018, 00:47 | Здоровье | Оригинал статьи
фото с NeBoley.com.ua
Размер текста:

Часто после тяжелого дня возникает чувство дискомфорта в области ног. Нарушение кровообращения может быть при сидячей или стоячей работе, а также после поездки в общественном транспорте в одном положении.

Эксперты рассказали сайту МедикФорум, что, если вас беспокоит варикозное расширение вен, немедленно обратитесь к доктору, который назначит надлежащее лечение. Проблема с сосудами может вызвать более серьезные заболевания.

Обратите внимание на свою обувь. Она должна быть качественной и удобной, не доставлять дискомфорта и не придавливать сосуды. Это очень важно для беременных. Попытка сэкономить на обуви приведет к неприятным последствиям. Слишком большие шпильки женщинам носить не стоит из-за нарушения кровообращения и шанса деформирования стопы, которая может привести к инвалидности. Оптимальным вариантом является удобный устойчивый каблук не более 4 сантиметров.

Если у вас сидячая работа, то делайте перерывы каждые 40 минут. Старайтесь максимально разминать ноги, прогуляться. Круговые движения стоп не дадут застояться жидкости и улучшат циркуляцию крови. После прихода домой уделите время ножкам. Для начала нужно приготовить ванночку. Для нее используйте отвар лекарственных растений или морскую соль, в которую добавьте пару капель эфирного масла. Вода должна быть средней температуры, не горячая.

Время приема – полчаса.

Контрастные ванночки помогут снять усталость. Наберите 2 емкости – одну с горячей, вторую с прохладной водой. Опускайте ноги на несколько секунд то в горячую, то в холодную воду. Процедуру продолжать 2-3 минуты. Чтобы вернуть ощущение бодрости, сделайте маску из кожуры цитрусовых. Как можно больше кожуры залить кипятком, прокипятить 5 минут. Настоять и остудить до теплой температуры.

healthyliving.com.ua

Ключевые слова:




Теги:
Добавить комментарий
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введите верный ответ