Самые распространенные причины плато в процессе диеты.
1. Ты слишком часто становишься на весы. Ежедневное, или еще хуже, неоднократное в течение дня взвешивание очень плохо отражается на мотивации. Самое оптимальное – вставать на весы один раз в неделю, натощак и без одежды, пишет Cosmopolitan.
2. Ты выпила слишком много воды перед сном, а утром решила взвеситься. 70% жидкости лучше выпивать до 18.00, а остальное – понемногу вечером.
3. На ужин съела маринады, соления, копчения.
Вода задержалась в теле и процесс похудения затормозился.
4. Организм привык к твоему рациону и начал воспринимать его как обычный режим питания! Нужно взбодрить обмен веществ, сделать встряску методом разгрузки или загрузки и продолжить дальше питаться правильно.
5. У тебя просто ПМС или критические дни. Тогда вообще расслабься. Бороться бесполезно, пройдут эти дни – уйдёт и отёчность.
uainfo. org
Ключевые слова: