Аптеки полны лекарств от высокого давления, но врачи обнаружили, что БАДы, диета и правильный образ жизни помогают справиться с недугом не хуже таблеток!

Ученые из университета Рочестера опубликовали в сентябрьском номере журнала о гипертонии Journal of Clinical Hypertension рекомендации о том, как добиться устойчивого снижения давления без лекарств.

Изменения в образе жизни. Исследователи пришли к выводу, что правильная диета является лучшим способом лечения высокого кровяного давления.

Лечебная диета включает в себя снижение потребления натрия и введение в рацион цельного зерна, фруктов, овощей и обезжиренных молочных продуктов.

Исследователи рассмотрели в ходе исследования 9 биологически активных добавок, в том числе чеснок, кальций, витамин D, рыбий жир и белок сои.

Эффективными оказались БАДы с калием и коэнзимом Q10 – они действительно снижают артериального давления.

Другие пищевые добавки не принесут особой пользы для лечения гипертонии, но нет никакого вреда в употреблении их, говорят исследователи.

Что касается образа жизни, гипертоникам обязательно нужно ежедневно делать специальные упражнения, которые успокаивают нервную систему и улучшают кровообращение.

newsyou. info

Ключевые слова: