Конечно, при условии умеренного употребления сахар не навредит организму. Однако если основу вашего рациона будут составляет полезные на первый взгляд продукты, в которых на самом деле содержится большое количество сахара, вы можете навредить не только своей фигуре, но и здоровью.

Вот как выглядят топ-5 продуктов с большой концентрацией сахара.

1. Фруктовые соки

Их традиционно считают более полезными, чем газировки, но на самом деле соки тоже могут причинить вред организму. Если вы покупаете фруктовый сок в магазине, будьте готовы к тому, что содержание в нем сахара составляет около 7%. Таким образом, на каждый литр напитка приходится 70 грамм сахара.

2. Йогурты с наполнителями

Сами по себе йогурты очень полезны. Но когда в них добавляют подсластители, консерванты и ароматизаторы, все полезные свойства теряются. А ведь в магазинах, как правило, продают йогурты с добавками.

3. Гранола

Если вы покупаете гранолу в супермаркете, то рискуете вместе с ней приобрести лишний вес и повышенный уровень сахара в крови.

Дело в том, что среди ингредиентов гранолы есть не только полезные овес, хлопья, семена и орехи, но и сиропы вместе с другими сладкими добавками. Поэтому перед покупкой гранолы следует изучить ее состав.

4. Выпечка без глютена

Как правило, в нее добавляют большое количество сахара, трансжиров и соли. Это делается для улучшения вкусовых качеств.

5. Протеиновые батончик

В них тоже содержится много сахара, который приводит к том, что организм быстро истощается и замедляется.

nedug.ru