Эта диета представляет собой не только программу снижения веса, но и очищения организма. В отличие от других шлакоочищающих диет, данный курс очищения глубоко и радикально воздействует на организм, увеличивает его защитные функции, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net Основа диеты — чередование сухих и питьевых дней. Такая регулярная смена режимов способствует очищению всех тканей организма, следовательно, происходит ускорение процесса выведения вредных продуктов обмена и шлаков.

  В качестве напитков можно пить: воду, овощные и фруктовые соки, травяные или обычные чаи.

  Сухие дни следует приурочить к дням отдыха. Во время соблюдения диеты нужно употреблять растительную пищу, свободную от жиров, бедную белками, солями, и делать акцент на продукты, богатые углеводами.

  Именно отказ от жиров приводит к снижению содержания жира в крови, что хорошо воздействует на сердце. Также диету желательно совмещать с посещением бани, физическими упражнениями, массажем. В сочетании с низкокалорийной диетой, эти процедуры помогут значительно снизить вес и сделать кожу более упругой.

Меню   День 1-й:

  Сразу после сна выпить 1 стакан воды.

Завтрак:

- обезжиренный йогурт;

- небольшой зерновой хлебец;

- фруктовый салат;

(либо овсянка (мюсли); либо обезжиренный творог и фрукты).

  Обед:

- большая порция овощного или листового салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с капелькой масла;

- порция овощного супа, кусочек хлеба;

  Ужин:

- порция тушеных овощей без жира;

- 50 грамм коричневого риса;

- стакан обезжиренного молока или кефира,

- фрукты.

  В качестве перекуса между едой употребляйте фрукты, сухофрукты, орехи (но в малых количествах).

  День 2-й:

  Только соки (овощные или фруктовые), вода, травяной чай.

  День 3-й:

Утром, сразу после сна, выпить стакан воды с лимонным соком либо зеленый чай, либо травяной отвар из мяты.

  Завтрак:

- порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком;

- фрукты.

  Обед:

- овощной суп;

- порция листового салата;

- 50-100 грамм спагетти или гречневой каши;

- на десерт — фрукты.

  Ужин:

- порция бобовых;

- салат из свежих овощей;

- фрукты.

(либо: картофель, сваренный в мундире; порция салата из помидоров и огурцов; фрукты).

  День 4-й:

Только соки, вода, чай health. sumy.ua