Диета после выходных

08 мая 2017, 12:40 | Здоровье
фото с e-news.com.ua
Размер текста:

После тяжелых, "сытных" выходных не обязательно терзать себя разгрузочными днями, или голодовками, можно попробовать и эту высокоэнергетическую однодневную диету.

Завтрак:

стакан хлопьев или мюсли, стакан обезжиренного молока, персик и тост с сыром (2 ст. л. сыра моцарелла с одним ломтиком диетического хлеба, можно запечь пока сыр не расплавится)   Обед:



тарелка супа гаспачо, вегетарианский бутерброд (в питу положить натертый сыр чеддер и запекать пока не расплавится, добавить листья салата, помидор, лук, 1 ст. л. ложка кетчупа)   Полдник:

обезжиренный йогурт   Ужин:

Салат (зеленый салат, 1/4 огурца, маленький помидор, зеленый лук, морковь, 1 ч. л. оливкого масла, 1 ст. л. уксуса), куриная грудка на гриле, 1 стакан брокколи на пару, 1 маленький початок кукурузы, 10 ягод клубники health. sumy.ua

По материалам: health.sumy.ua



Теги:
Добавить комментарий
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введите верный ответ         
Новини українською