Аква-мама - это программа рассчитана на персональные и групповые тренировки, которые длятся 50 минут.   Аквааэробика для будущих мам позволяет снять нагрузку с позвоночника,   которому достается больше всего во время беременности. Будущие мамочки  выполняют несложные задания, пробуют на себе позы, в которых в это время лежит их ребенок, моделируют прохождение малыша по родовым путям.

Фитнес-мама -  программа может также быть как индивидуальной, так и групповой.   Мышечный тонус не только будет в норме, но и повыситься, дыхательная система также подвергается тренировкам.   Упражнения подобраны таким образом, чтобы подготовить будущих матерей к родам.   Продолжительность - 50 минут.

Стретчинг-мама - такие занятия, продолжительностью 50 минут, позволять беременной научиться правильно дышать.

Благодаря стретчингу увеличивается диапазон движений в суставах, а также, что очень важно, повышается эластичность связок, что поможет вам в родах.

Йога-мама - все знают о пользе йоги для беременных, ведь дыхательная гимнастика, которую вы будете делать, поможет вам во время родов. Вы  избавитесь от стресса, станете более уверенной в себе, научитесь общаться с  малышом внутри вас.

Все занятия в клубе 5 элемент проводятся с учетом индивидуальных особенностей каждой женщины и триместра беременности.

nedug.ru