Люди часто обсуждают вопрос, когда лучше заниматься спортом: утром или вечером. ХОЧУ приводит свои аргументы в пользу утренних и вечерних тренировок. Читайте и выбирайте, какое время подходит именно вам.

Утренние тренировки подойдут вам, если:

- вы жаворонок - вам позволяет рабочий график - вы находите много отговорок и причин, чтобы не заниматься спортом. Утром мозг еще "не проснулся", и можно "обмануть" свою лень - спорт помогает вам проснуться и взбодриться - вам нужно настроиться на активный день - вы хотите больше сжечь калорий за день. Тренировки с утра дают мощный толчок метаболизму и организм активно сжигает жир даже после занятий спортом Утренние тренировки НЕ подойдут вам, если:

- вы не можете заставить себя лечь спать до 23 часов - вы не сможете контролировать свое питание вечером и есть соблазн наградить себя едой за утренние усилия Вечерние тренировки подойдут вам, если:

- вы сова - вам нужно "размяться" после трудового дня - спортзал находится рядом с работой - вам необходимо отвлечься от рабочих вопросов и проблем - у вас проблемы со сном (при умеренной нагрузке) Вечерние тренировки НЕ подойдут вам, если:

- у вас всегда есть планы на вечер - вы слишком интенсивно тренируетесь и это провоцирует бессонницу nedug.ru