Три совета экспертов, как избавиться от лишнего веса без особых усилий. Исследование подтвердило, что за день можно избавиться до 300 ккал, если проходить по два километра. Прогулку в течение часа стоит повторять ежедневно, или хотя бы три–четыре дня в неделю, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net Носите с собой удобную обувь. Для того, чтобы с легкостью худеть, нужно быть всегда готовым к прогулке. Поэтому удобная пара обуви должна всегда быть рядом.

Так, возвращаясь с работы или учебы, человек всегда может превратить дорогу в занятие спортом.

Ходите по лестнице. Если есть выбор между лестницей и лифтом, лучше выберите первое. Это прекрасное фитнес-упражнение, которое можно ежедневно делать.

Усильте эффект прогулки спортом. После активной прогулки покачайте пресс. Это повысит эффективность ходьбы в три раза.

В то же время психологи утверждают, что прогулки на свежем воздухе не только укрепляют иммунитет, но и помогают избегать и бороться со стрессами.

lady. siteua. org