Отличный тандем для создания идеального тела. Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи.

1. Упражнение от растяжек на животе: скручивание. Выполни 3 подхода по 15 повторений.

2. Упражнение от растяжек на груди. Т-отжимания - отличное, уменьшающее растяжки, упражнение. Оно совмещает в себе классические отжимания, планку и поворот корпуса. Количество подходов 2, повторений 15 (на каждую сторону).

3. Упражнения от растяжек на бедрах и ягодицах: подъем одной ноги из положения мостик. Сделай 2 подхода по 10 повторений для одной стороны, а затем поменяй ногу и повтори.

Рецепт чудо-масла:

100 мл не рафинированного оливкового масла

20 мл масла сладкого миндального ореха

20 мл эфирного масла розмарина

20 мл эфирного масла можжевельника

20 мл эфирного масла лимона

20 мл эфирного масла гвоздики Все ингредиенты перемешай в отправь в одну банку. У тебя получится 200 мл масла. Это волшебное масло нужно намазывать на зоны с целлюлитом сразу после выполнения этих упражнений.

cosmo.com.ua

Ключевые слова: