Ученые из Северной Каролины — Duke University Medical Center in Durham (США), установили, что тридцати минут физических упражнений в день достаточно для предотвращения прибавки веса у взрослых, которые ведут здоровый образ жизни, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net Именно такой минимальный уровень физической активности достаточен, чтобы избежать ожирения.

Однако 30 минут физических упражнений в день не достаточно, чтобы снизить массу тела в том случае, если уже имеет место ожирение.

Под наблюдением находилось 182 взрослых человека в течение 8 месяцев. За этот период лица, которые выполняли минимальный уровень физической нагрузки, потеряли в среднем 1,1% массы, а в контрольной группе (людей, пренебрегающих физическими упражнениями) отмечался набор массы на 1,4% массы тела. Диета в обеих подопытных группах оставалась без изменений medicus.ru

Ключевые слова: