Формируя или «строя» Ваше тело, Вы должны исходить, прежде всего, из трех принципов.

Тренировки Питание БАДы (биологически активные добавки) На начальной стадии еще рано говорить, и я бы даже сказал — не следует говорить про пункт № 3.  Для начинающих спортсменов не стоит подпитывать свой организм БАДами по причине привыкания организма к ним, и в дальнейшем не способности организма переносить силовую тренировку в момент отсутствия БАДов. Вы (начинающие) должны приучить Ваше тело самостоятельно переносить нагрузки, а также перегрузки, без каких-либо добавок. Применять БАДы рекомендуется спортсменам среднего и соревновательного уровня, как один из способов избежания «плато» (мышечный застой).

В свою очередь, пункт № 1 и № 2 являются просто неотъемлемой частью построения Вашего тела, так сказать — основы. Я бы уделил особое внимание питанию (в нашем случае сбалансированному питанию). Ведь сбалансированной питание — это 45% успеха.

Для того чтобы найти приемлемую систему питания, Вы должны, прежде всего, узнать уровень своего метаболизма (обмена веществ) и,  соответственно, условную категорию к которой Вы относитесь, исходя из Вашего метаболизма (эктоморф, мезоморф, эндоморф). Более подробно с данными категориями мы Вас ознакомим в следующих статьях.

Но за основу эти принципы взять необходимо. Ведь основа в тренировках как фундамент у дома — чем правильнее принципы построения, тем более прочным, надежным и эстетичным этот дом выглядит.

sportzal.com