Танцевальная аэробика — рассчитана на активных и пластичных женщин. Множество разновидностей этого направления позволит вам выбрать то,  что по душе. Но учтите, далеко не каждая из нас сможет выдержать сумасшедший ритм тренировок, которые хоть и сопровождаются музыкой, зато проводятся без пауз и остановок.

Калланетик рассчитан на любителей спокойных, неторопливых занятий, а также на тех, кому далеко за 30.  Он тренирует глубинные мышцы и позволяет потратить колоссальное количество энергии: 1 час занятий калланетиком соответствует 24 часам аэробики!

Тренажеры придуманы для целеустремленных натур. Ни один другой вид спорта не поможет вам достичь такой «рельефности» и «подсушенности» тела. Недостатки: результаты видны далеко не сразу, а сам процесс тренировки довольно утомителен.

Тай-Бо — «боевая» аэробика с элементами восточных единоборств.

Отлично снимает стресс, повышает настроение и тонус, регулирует работу сердца, улучшает общее самочувсвие. Противопоказания найти довольно сложно.

Ну а тем кто не любит групповых занятий, рекомендуется старые добрые виды спорта: бег трусцой, плавание и езду на велосипеде (единственный минус — это сезонность этих видов спорта). Регулярность тренировок и сбалансированность нагрузок помогут вам достичь желаемого результата уже через 4-5 недель….

sportzal.com