Физические упражнения могут обуздать тягу к никотину, но эффект зависит от того, как часто человек занимается спортом. Как показало исследование Университета Брауна, умеренные физические нагрузки помогают отучиться от курения и улучшают настроение, но эффект длится недолго, если зарядкой не заниматься регулярно и последовательно.

В 8-недельном испытании, проведённом совместно специалистами больницы Мириам, Университета штата Массачусетс в Бостоне /США/ и Лондонского университета /Великобритания/, участвовали добровольцы, которые ходили по беговой дорожке в учебном центре в течение 50 минут по три раза в неделю.

Каждого участника спрашивали о настроении и тяге к сигаретам непосредственно до и после каждого "забега". По сравнению с участниками из контрольной группы, те, кто занимался физическими упражнениями, более вероятно испытывали улучшение настроения и снижение тяги к курению. Однако, если упражнениями не заниматься постоянно, то антиникотиновый эффект снижается.

news. gradusnik.ru

Ключевые слова: