SHCHO not kazhi, and in the daily Suspisolsti cult of strnkih dіvchat ljamaє liіdiiruyuche poslozhnya. І хоча від фігури ляльки Барбі людство потроху відходить, більшість молодих дівчат, як і раніше, to bend the nobility, yak pobbutisya vіd zhirovih folds on belly. About the company і поговоримо сьогодні.

Чому товстішає живіт?.

Causes, in some areas of the abdomen, tali і bokіv accumulate fats,.

Fat zahischaє organizm.

Tse said zovsim simply, ala nasravdі greasy prosharok, tobto lіpіdny ball, sho zahischaє internal organi vіd rіznih kolіvan zovnіshnogo sredirovischa: cold, механічних пошкоджень і т. Tsim takozh it is possible to explain that fact, but zhonkam skladnish chudnuti, nizh cholovnikam, ajz for them by nature, the greatest amount of fat is burnt for the mischief of the Maybutny mother and the Dithin Genetics.

Improper kharchuvannya.

Little hands on life.

Yaksho vporatisya z natural shilnistyu to povnoti nabagato collapsed, then perevihovat yourself tsilkom is possible. More about the cause of the appearance of cellulite і products, yakі yogo viklikayut read for posilannyam / prichiny-tsellyulita / Yak tuck folds on the belly: psychology.

Samu fundamentally in the process of losing weight and bringing his own belly in the form of a psychologic mood. Він includє in itself кілька параметів:.

First of all, the recommendation to the driver of that, yak pobbutis folds on the belly for three days, moreover, but do not pratsyuyut, so stun you can mnogo zipsuvati your zdorovya. Znazhennya vagi on the belly - the process of milking dovgy, zvidsya viplivaє druge rule of psychologic attitudes.

In a different way, do not varto vidrazu to throw in the heavens: harshy with one of the villagers, spend the day in the gym, watch out for the joyous life. So virizikuete otrimati vidraza vіd protsuu schudnennya vzhe on p'yaty day progryami, turn to kolshnogo zhittya method, i zhirovi folds tilki zbilshatsya in ob'єmі.

The head in the science of strings is the systematism of the train and the post-accumulation of knowledges and practices. Give your organism, and your own missions zviknuti to the new order.

По-третє, не робіть собі поблажок. Once vzhe seriazhno nalashtuvalisya on those, shchob pribrati zhirovi folds on the belly, pam'yataite, sho kozhna missed trenuvannya i z'їdenov cake obovyazkovo vіdіb'yutsya on fіgurі. Вони навіть mууть перекреслити всі yours праці за останні дні і тижні.

Tim does not mensh, zvichayno, buivayut vipadki, if you want pobaluvati і rozlabitysya. Ale your skin to lie on your visit, and a fold on your belly, you will not unequivocally pull it out until you quietly leave, do not take the will into your fist.

Psihologicchny nastrіy beside pitannі, yak pribrati folds z belly, important. Zolota the middle of the world and the love and love of her toil yak times those who need to be cured.

Фізіологія.

Yak mi mi vzhe zagadali, borotba z fat on zhivoti naybіlsh efektivna, if vona pratsyue in the complex, the main stovpi yakogo:.

Фізичні вво.

Kharchuvannya.

Spa treatments.

At the salons you can beautifully bust out the procedures without procedures, cramping for stagnation. Tse і obgortannya, і stimulyatsіya strumom, i masazhі, i zhizorazhigatelnye skrabi, ta іn. Zazvichay pitan viboru mizh home and salonnymi procedures vpiraetsya u vartit i izrustnost.

Consultations.

Without periodicheskogo obstezhdenya its organizmu promo about healthy schudnennya can not go. Especially for the young mothers. Napriklad, before the time, yak to tuck a fold on the belly of the caesarean rosinu, neobhidno perekonatisya, scho vzhe you can hudnuti, and takozh prokonsultuvatisya z likarem z drive scar. For dіvchat, які have experienced kesarіv roztin, існує ризик грижі, що є дуже небезпечним явищем. Але похід до лиікаря не може бути скасований для всіх категорій дівчат і чоловіків. Before the cob of stools, it is recommended that the larvae.

І якщо з харчуванням найчастіше все зрозуміло: less malt, floury fatty, more berenih, svyzhikh ovoshchiv i fruktiv, chisty vod, non-fatty varieties of meat and milk products, then with trunks to protect the fold on the belly, the pitan is to fold.

Trenuvannya.

Cardio.

Shvidshe for everything, yakshcho you turbuє, yak tuck up wrinkles on the belly side, the problem zayvoy vaga takozh you are not a stranger. At such vipadku you nichradshim the rank pідійдуть кардіотренування. Wongs are denser intensive, stimulate the sweating and curling of the fat.

Tse bіg, shvidka walking, stibki zі skakal'koyu, veloprogulyanki, plavannya i t.

One-hour pumping m'yazi і skinuti vagu not vide. Кардіо - вправо є роззинкою перед роботою над м'язами.

Yakshchio vih hocheta napraviti vsi sat on those, shob drown vagu і pribrati fats crease in the bottom of the abdomen, pam'yataite, scho fat pochinaє zgoriati tilki through pivgodini pislya cob.

Statics.

Static in particular, especially important, yakshto turbulence folds on the belly, if sidish. So, folds are not a display of string strings, often in stagnant standing stinks. Stinked with a nasty natrenirovannostyu transverse m'yazi belly, тоді, як косі і прямі м'язи мууть бути добре розвинені.

Resiste zmіtsnennju m'yazіv, especially quietly, sho roztashovany on the belly, right "Plank". Vaughn vikorostovuyutsya і in yozi, і in the simulator programs. Neobhіdno stand, spershis arms (od Dolon right up lіktіv) i shkarpetki paltsіv nіg so Nemov vi zbiraєtesya vіdzhimatisya. At such pozhennyi neobhіdno ostavati shonaaimenshe 30 seconds, with tsiomu zatrimuchi dihannya abo rivnerno dihayuchi. Vikonuvati to the right nykrasche kozhen day, agzhe vono borrowing the minimum hour і to bring the maximum of the corrida.

The bar can vikonuvati sideways. Тодиі ви spiraєєє на one hand і звнішнюверхню тієї ж ступні. Tilo is a straight line, the other hand is straightened into the mountain, the other's leg is plastered on the front, vpirauchichis at her.

Right "vacuum".

Prodovzhyuchi rozmovu about the transverse m'az of the abdomen, tell me, say vacuum, yakshchoo not єdinim, then naybіlsh дієвим вправою для її зміцнення. Z yogo dopomogoju mozhna znachno shvideshe prikrati folds on the belly.

It is possible to lay down a standing position. Sprinkle m'yazi press. Zbroit gliboky vdih. Potim, vidyhayuchi, zberigayte naprugu in the belly, vtyagyuyuchi yogo vrediynu. Code zakichitsya povіrya, zadrimaye dihannya for 10-15 seconds і postopovo zrobot novy vdih. Repeat this course 10-12 times in 3 letters.

Tsya truuvannya good ti, yo yakshchio vee zviknete to the course dihannya, you can repeat yourself її навіть під час роботи або перегляду фільму.

Recommended to read:.

Yak hoop dopomagay pribrati zhivit Yak pribrati zhivit in domestic instincts.

Standard on the press.

Well і zvichayno, nihto not vіdmіnav trenuvannya on the press, how many in school. Більше інформації about підкачуванні преса ви знайдете тут.

For the upper half of the abdomen, the effective pillow. Вихідне положення - lying on the back, legs lying on підлозі або зігнуті in колінах. Долоні схрещені на грудях або або складені на маківці, лікті стирчать з боків so, що руки паралельні спині.

Pіднімайте тулуб, не згинаючи руки, стільки разів, скільки зможете і plus pair of підняттів through force (як раз ці вправо в силу особиво ефективні). Vidpochinte troki ta repeat it 2 pіdhod.

To the right, the right to prikomati fold at the bottom of the abdomen, including piodyomi straight nig. For yogo vikonannya lie on your back, hands vzdozh tila abo by the head. Pіднімайте feet, not згинаючи коліна, before уворення 45-degree kut між ногами і підлогою. Trample in such a situation, repeat kіlka підходів по 5-10 разів.

Lt. Ogo. Ua.

Keywords:.