Багато людей відчувають загальну втому на роботі. Вчені назвали ключові таємниці, які будуть зберігатись у хорошій формі на робочому місці.

Нове дослідження вказує на два ефективні способи запобігання втоми: регулярні перерви та підтримка голови. Враховуючи ці поради, ви можете побачити різницю між втратою сили та прийнятим протягом робочого дня, пише Sciencealert.

Дослідження вчених з Університету Уейк-Форест, Університету Співдружності Вірджинії (ВКУ) та Північно-Східного університету в США показало День, а також якість сну та енергію наступного дня.

Використання цих методів разом виявилося найбільш ефективним у боротьбі з втомою, кажуть експерти.

" А підтримка голови відіграє рішучу роль у зменшенні втоми », - каже Ліндсей та Ліндсей та бухгалтер Школи бізнесу ВКУ Андіол.

"

Дослідники опитали 44 бухгалтерів щодо своїх робочих звичок перед проведенням контрольованого експерименту з втоми та мікроверу з іншими 179 учасниками.

Доведено, що як мікро -трансверс, так і регулярна підтримка голови зменшують втому.

Для працівників переваги цих втручань були значущими лише в найзайнятіший сезон року - це свідчить про те, що вони найбільш корисні, коли вони найбільше потрібні, під час стресу, кажуть експерти.

Подальші експерименти показали, що мікро -трансверти пов'язані зі збільшенням точності працівника.

Дослідники стверджують, що ефективні мікро -індекси можуть тривати лише хвилину: читання короткої новини статті, пауза з кавою або час для зарядки. Що стосується підтримки голови, то важливо запропонувати допомогу та вдячність за те, що вони роблять.

"