Австралійські вчені стверджують, що прийом фруктів сприяє зниженню ризику розвитку діабету другого типу на 36%. Результати дослідження опубліковані в журналі Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. " З цього випливає, що людям, які їдять більше фруктів, потрібно виробляти менше інсуліну для того, щоб знизити рівень глюкози в організмі. Це важливо, оскільки гиперинсулинемия - перевищення рівня інсуліну в крові - пов'язана не тільки з діабетом, а й високим кров'яним тиском, ожирінням і захворюваннями серцево-судинної системи. Здорові дієта і спосіб життя, під якими мається на увазі і споживання фруктів - вірний спосіб знизити ризик розвитку у вас діабету другого типу " Представники Університету Едіт Коуен проаналізували дані 7675 австралійців і оцінили результат вживання фруктів і фруктового соку і рівень поширеності діабету. Дослідження тривало п'ять років. З'ясувалося, що ті, хто вживав мінімум дві порції фруктів - 300 грам, мали велику чутливість до інсуліну, ніж ті, хто їв півпорції. Однак для соку така тенденція не актуальна, швидше за тому, що в ньому більше цукру.

" М'якоть допомагає регулювати надходження цукру в кров, а також допомагає почуттю насичення. Більш того, у більшості фруктів низький глікемічний індекс - цукор у фрукті перетравлюється і засвоюється організмом більш повільно " Нагадаємо, за останні 40 років в світі в чотири рази зросла кількість людей з діагнозом діабет. Такі дані наводить ВООЗ. Вчені назвали щоденну норму споживання овочів і фруктів Новини від в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https: // t. me / korrespondentnet.