Абрикоси - це не лише смачні та соковиті фрукти, але й справжній магазин корисних речовин, які допомагають підтримувати здоров'я очей та серцево -судинну систему. Однією з найцінніших компонентів абрикосів є вітамін А, який відіграє вирішальну роль у покращенні зору. Цей вітамін - це потужний антиоксидант, який нейтралізує вільні радикали, що може завдати шкоди клітинам організму.
Вільні радикали відомі своїми окислювальними властивостями, що може сприяти дегенерації сітківки та розвитку таких захворювань, як катаракта. Катаракта - це захворювання, яке пов'язане з пошкодженням кровопостачання очей та порушенням зору. Враховуючи ці факти, включення абрикосів до раціону може допомогти захистити зір та зменшити ризик виникнення очей.
Останні дослідження, проведені серед 50 тисяч медсестер, показали, що регулярне споживання продуктів, багатих вітаміном, значно зменшує ймовірність розвитку катаракти. У жінок, які активно застосовували вітамін А, ризик захворювання зменшився на 40%, що підкреслює важливість цього елемента в раціоні для здоров'я очей.
Особливо корисним для зору є каротин, який міститься в абрикосах. Каротин - це провітамін А, а його вміст у абрикосах досягає 16 мг на 100 грам. Ця кількість не зустрічається в інших фруктах, що робить абрикоси особливо цінним джерелом цієї речовини для підтримки здоров'я очей.
Крім того, абрикоси можуть підтримувати роботу серцево -судинної системи.
Їх регулярне споживання допомагає нормалізувати тиск, покращити стан судин та запобігти розвитку серцево -судинних захворювань. Вітаміни та мінерали, що містяться в цих фруктах.
Таким чином, абрикоси - це не лише смачний, але й здоровий фрукт, який здатний підтримувати здоров'я очей, серця та всього організму взагалі. Їх включення до щоденної дієти допоможе зменшити ризики багатьох захворювань та підвищити загальний рівень здоров'я.
Електронні новини. Com. UA.