Чи знаєте ви, що макарони з томатним соусом не тільки смачні, але й корисні? Це правда, оскільки помідори в цьому соусі містять багато антиоксидантів, зокрема Лікопен, що допомагає підтримувати здоров'я серця та боротися з запаленням.
Таким чином, ця проста страва може бути чудовим варіантом для легкої та поживної вечері, що безпечно додати до свого раціону. Що ще варто знати про перевагу томатного соусу та про те, як він покращує здоров'я, вони сказали їсти це, а не це.
Антиоксиданти насичені варені помідори мають більш високу концентрацію антиоксидантів, ніж RAW, що допомагає захистити клітини від пошкодження. Крім того, вміст лікопену в них збільшується більш ніж на 50%, а рівень загальних антиоксидантів - на 28%. Це важливо для боротьби з вільними радикалами, які можуть пошкодити тіло.
Вживання вітаміну С важливе для синтезу білків, нейромедіаторів, сполучної тканини та підтримки імунної системи. Це також сприяє кращому поглинанню заліза. Лише 1/2 склянки соусу маринари забезпечує 29% щоденного вітаміну С. Оскільки помідори вже є хорошим джерелом цього вітаміну, соус Марінара - це його ще більш концентроване джерело.
Поліпшення здоров'я кишечника показало, що помідори можуть покращити активність корисних бактерій у кишечнику, особливо після підготовки, коли антиоксиданти стають більш доступними. Смажений томатний соус у поєднанні з пробіотиками може посилити їх ефект. Це підкреслює важливість поєднання продуктів для кращого поглинання корисних властивостей.
Втрата ваги для зменшення калорій у страві - спробуйте приготувати соус маринари, який містить лише 70 калорій.
Ця невелика кількість може допомогти при регулярному використанні пасти, а отже, вибрати маринар, щоб зменшити споживання калорій.
Поліпшення роботи помідорів серця є важливим елементом середземноморської дієти і корисні для серця. Варений томатний соус може захистити від проблем із серцем, зменшуючи вплив " Це також допомагає зменшити окислювальну шкоду та покращує рівень " Тому варені помідори повинні бути включені в раціон, щоб підтримувати здоров'я серця.