Дитяче харчування є ключовим компонентом його нормального росту та розвитку. У перші місяці життя харчування дитини базується на грудному молоці, що є ідеальним джерелом поживних речовин. Однак, коли вони старіють, крім молока, дитячі суміші, соки та різні продукти починають вводитися в дієту.

Багато матерів продовжують годувати грудьми до півтора років, а деякі - і довше. Але з часом дієта дитини стає більш різноманітною і " Звичайно, кожна мати хоче годувати свою дитину якомога довше, але, на жаль, це не завжди вдається.

По -перше, продукти, як ферментоване молочне продукти, фрукти, овочі, крупи, м'ясо та риба з низьким вмістом жиру, вводяться в харчування дитини.. Важливо пам’ятати, що їжа для маленької дитини повинна готуватися з мінімальною кількістю олії, або краще - без смаження. Найкращі методи приготування - це запіканки, страви з парою та варену їжу. Важливо, щоб усі продукти були настільки ж корисними та легко поглиненими.

Через шість -вісім місяців молочні зуби починають активно рости у дитини, і з цього часу ви можете почати вводити м'ясо в дієту. Спочатку краще дати м’ясо у вигляді фаршу, і врешті -решт перейти на його більш тверді види, наприклад, гуляш або котлети.

Здоров'я дитини багато в чому залежить від того, що він їсть. Його дієта повинна мати вітаміни та мінерали, що містяться в різних продуктах. Овочі, такі як картопля, редька, баклажани, помідори, огірки, повинні бути важливою частиною щоденної дієти. У цьому випадку їх слід подавати в рагу, запеченому або вареному. Рекомендована щоденна овочева норма для немовлят - 250 грам.

Печінка - важливий продукт, що містить білки, глікоген та найважливіші мікроелементи. Він повинен бути присутнім у дитячому харчуванні у вигляді запіканки або гуляш.

М’ясо також важливе, оскільки воно є джерелом білків, вітамінів A, B, D та мінералами. Дітям потрібно споживати щонайменше 90 грам м’яса на день.

Крім того, риба є незамінним джерелом корисних речовин. Червона риба містить омега-3 жирні кислоти, які мають протизапальні властивості, а фосфор корисні для кісток і серця. Вітамін А риби сприятливо впливає на зір. У дієті дитини риба повинна бути присутньою в кількості щонайменше 30 грам на день.

. Com. UA.